jak pozbyć się

[...] i dobrze (trwale), niż zgubić 10kg w miesiąc, a po 2 miesiącach przybrać 20kg! Podstawą jest jedzenie MINIMUM 5 posiłków! Zaufaj mi (sam na początku nie mogłem w to uwierzyć jak mi trener rozpisał diete, bo było w niej 2 razy więcej jedzenia niż jadłem dotychczas - ale spróbowałem i na pewno się nie zawiodłem) i jedz te minimum 5 posiłków! [...]

chciałam tylko powiedziec, ze zrobiłam mus czekoladowy by Malinowa (zamiast miodu dałam banana) i mnie po nim masakrycznie zmuliło... smakował jak czekolada, ale słodkie toto,że hej. Generalnie nie dojadłam porcji, popiłam 3 gorzkimi herbatami i cały czas mnie muli. także ten, słodkiego mam dośc na jakiś zcas.... jakby ktos nie wiedział jak się [...]

wlasie jak czesto ?? cwicze juz dlugo ale nie potrafie sie pozbyc oponki dieta jest , aeroby tez miesnie tez wyczuwalne lekko zarysowane ale oponka nie zniszcalna

[...] z wyciskaniem sztangi na lawce plaskiej otóż mam dwa problemy (dodam, że to moje początki) otóż sztanga ma byc w okolicach klatki (sutków) ale ja mam tendencję że caly czas jakoś mam ją nad szyją nei wiem taki odruch że myślę że jak dam ją do przodu to mi poleci po prostu w przod i spadnie jak się tego pozbyc? Cwiczyc bez obciazenia i wykonywac [...]

[...] schodzi i człowiek zostaje z tymi dziurami po zębach %-). Taka se przyjemność ;-). Przynajmniej przez kilka pierwszych dni. No a teraz też odwlekam ile mogę, zwłaszcza jak gość obejrzał zdjęcia i stwierdził, że korzenie poplątane, czy coś w tym stylu, no i że będzie trzeba, cytuję, "wydłubywać", no bo ich w ogóle nie widać spod dziąsła. [...]

[...] nogi za siebie lub robię przewrót w tył bolą mnie plecy, gdzieś na środku, mimo, że się rozciągam i rozgrzewam nie potrafię tego bólu się pozbyć, albo po prostu nie wiem jak te miejsce rozciągnąć.. znalazło by się jakieś konkretne ćwiczenie? :-| albo po prostu zarzucać nogi i trzymać w tej pozycji aż ból minie?{{:-( Zmieniony przez - UNKNOVVN [...]

no tak, na zryw i najlepisj jak najbardziej drastyczny kazdy sie porwie, ale "całe zycie" ? ... ale mistrz Woody stwierdził, ze "by dozyc 100lat trzeba sie pozbyc rzeczy, ktore sprawiaja ze chce sie zyc 100lat" |-) no cóz kwestia wyboru, byle tylko dupy nie zawracały %-)

[...] rozumowanie szlag trafia, bo wtedy inne oddziaływania pomiędzy składnikami wchodzą w grę... swoją drogą, może warto się technologii UHT-izowania przyjrzeć, btw.. wiem, że jak się truskawy wrzuca do jogurcików, to używa zasad i kwasów, aby pozbyć bakterii(ale za Chiny ludów nie pamiętam czy najpierw poddaje działaniu kwasów, a potem alkalizuje [...]

Ale to straszny typ. Zaręczył się z jakimś kaszalotem, a jakiś czas potem spotkałam go w knajpie i zaczął się łasić do mnie nachalnie, to go zgasiłam trochę i pojechałam do domu - a ten kretyn, w środku nocy przyjechał mi pod blok, napyerdalałam domofonem i dzwonił. Wyszłam w końcu, kazałam wypyerdalać, drzwiami trzasnęłam - poszłam spać. A ten [...]

jak ty masz zamiar brać 15 g w jednej porcji mono to jestes przech** nie wiem czy zdajesz sobie z teog sprawe że większość tego pójdzie do kibla z twoim moczem ilosc białka zwieksza sie z 146g do 170g!! ja tam widze ponad 200g białka i ponad 2,8g/kg masy ciała chcesz sie pozbyc wątroby czy jak ??? ważysz 73 kg i jesz prawie 3300 kcal ??? sam [...]

A jej zboczenie przekroczyło wszelkie mozliwe granice... ...w koncu ktoś na poziomie %-) Jak się znajdę w domu to wpada tc+tp=g week Jest to wyrok prawomocny bez możliwości apelacji... Skoro most na święta wleci to trzeba się tego pozbyć... ...jeszcze data przydatności minie i co będzie? :-( \-)

nadal jestem swinia. tego chyba nie da sie pozbyc. wchodze do kauflandu a tam na wejsciu sklep z pieczywem i wyrobami cukierniczymi. to stalem jak zaczarowany z 5 min, patrzylem i wachalem ten cudny zapach, te wszystkie buleczki chlebki wiejskie, razowe, paczki, ciasta, makowce, serniki, szarlotki.az mi sie glupio zrobilo po jakis 3 minutach... [...]

mozesz spróbować split partia 2x w tygodniu ćwiczysz ćzęściej niz 1 raz w tygodniu partię. jak będziesz masować to stopniowo dodawał wegle żeby nie podlewać się.z tymi oponkami jak juz są to najgorzej sie ich pozbyć. powodzenia.

Witam, czytałem artykuł, że ja jako ektomorfik o bardzo szybkiej przemianie materii, powinienem jeść tłuste jedzenie, bo dzięki temu przybędzie mi na masie. Zamiast chudego twarogu to tłusty, zamiast kurczaka to wołowina itd. Bo chodzi tu o jak największy podaż kalorii. Ale jak np. przytyje te swoje parę kilo. To podczas robienia rzeźby i tak będę [...]

[...] nachwytem 6x85kg/6x85kg/6x85kg/6x85kg/6x85kg/6x85kg/12x75kg/16x70kg/24x60kg Ogarnąłem aparat, więc w końcu dziś coś wstawię. Poszło sprawnie, lżej niż tydzień temu. Ostatnio jakaś przeplatanka, raz trening dobry, raz ch*jowy. Wiosło jednorącz 8x41kg/8x41kg/8x41kg/8x41kg/10x36kg/10x36kg/12x31kg/12x31kg/12x31kg Chciałem nagrać jeszcze to, ale [...]

Witam, mam 17lat, 172cm i 67kg. Na moim brzuchu jest nie duża, ale też nie mała warstwa tłuszczu(w max 82cm w pasie) i muszę się jej pozbyć do wakacji najpóźniej:D W domu mam "Trenażer eliptyczny" oraz hantle i sztange. Niestety nie posiadał ławeczki, co komplikuje sporo, siłownia też odpada. Moim głownym celem jest schudnięcie oraz [...]

Jak się pozbyć zakwasów w łydkach? Jakiś czas temu zacząłem skakać na skakance po ok. 20-30 minut dwa razy w tygodniu. Pojawiły się takie mocne zakwasy co trzymały koło 3 tygodni :O Po każdym skakaniu/bieganiu pojawiają się takie same, tyle, że trochę krócej trwają (albo aż do momentu przerwy).

naprawdę taka duża różnica po odstawieniu jest ? bo jak patrzę w lustro to brzuch jakiś taki wklęsły ale na retencji , ogólnie boczki nadal są , musiał bym chyba zjechać do 5% BF aby ich się pozbyć , mam podobną budowę i chyba genetykę jak Joy %-) a może te boczki to woda , bo jak je dotykam to jakiś ten tłuszcz chyba bardziej miękki niż zawsze [...]

[...] Po pierwsze widzę,że twój problem obejmuję tylko plecy,a nie twarz. Ciesz się chociaż z tego. Aczkolwiek pokazywać takie plecy w lato to też nie jest przyjemne i niestety,jak napisali wyżej pierw rzucają się w oczy syfy a nie mięśnie. Jeśli chcesz się tego pozbyć to tak jak napisałeś Izotek. Lub inne jego zamienniki np. Axotret - to samo , a [...]

Tak mówisz prawdę. Ale zapominasz o jednej bardzo ważnej rzeczy. Mamy swoje nawyki, których łatwo się nie zmieni tak jak np u mnie odrywanie przy wyciskaniu głowy, czemu to robię sam nie wiem, zawsze jak to robię, patrze czy gryf dotyka klatki. Takie przyzwyczajenie, którego ciężko będzie się pozbyć tak naprawdę. Zmieniony przez - sniz w dniu [...]